Οι επιστήμονες τη συνιστούν ανεπιφύλακτα… Η γιόγκα μπορεί να έχει θετικές επιπτώσεις στην κατάθλιψη και στην αϋπνία, ενώ δρα και κατά της σχιζοφρένειας και της διαταραχής ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) σε ασθενείς που κάνουν , παράλληλα, σχετική φαρμακευτική αγωγή..
Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του πανεπιστημίου Ντιουκ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό ψυχιατρικής “Frontiers in Psychiatry”, κατέληξαν ότι η δημοφιλής γιόγκα ,μια πανάρχαια ινδική πρακτική, με παράδοση έως 5.000 ετών, μπορεί να αποδειχτεί πιο αποτελεσματική και από τα φάρμακα, καθώς , η άσκηση παρέχει οφέλη για σχεδόν όλες τις ψυχικές/νοητικές διαταραχές.
Η σύγχρονη επιστημονική γνώση έρχεται να επιβεβαιώσει την αξία της αρχαίας ινδικής πρακτικής.