Κάντε το παρακάατω τεστ για να δείτε ποια δίαιτα, ποιά άσκηση σας ταιριάζει.
Το τεστ αυτό θα σας βοηθήσει να βρείτε την προσωπικότητα απώλειας βάρους σας.
1. Η πόρτα του ψυγείου σου είναι καλυμμένη με:
Αποφθέγματα με θετικές σκέψεις
Μια φωτογραφία σου ενώ χορεύεις σε παραλία ή τραγουδάς καραόκε
Το λεπτομερές διατροφικό σου ημερολόγιο
2. Το motto της ζωής σου είναι:
«Εμπρός για το χρυσό!»
«Ζεις μόνο μία φορά»
«Η τάξη είναι το παν»
3. Σε συνέντευξη για δουλειά, φροντίζεις να μάθεις:
Πώς είναι οι συνάδελφοι
Πόσο εύκολο είναι να ανέλθεις
Τα project στα οποία θα συμμετάσχεις
Πώς είναι οργανωμένα τα project
4. Τι σου δίνει περισσότερη ενέργεια;
Να βρίσκεσαι κοντά σε άλλους
Λίγος φιλικός ανταγωνισμός
Ο αυθορμητισμός και οι εκπλήξεις
Να ξέρεις την επόμενη κίνησή σου
5. Συνήθως διαβάζεις άρθρα:
Για ασυνήθιστες οικογένειες και παρέες που σε εμπνέουν
Για ανθρώπους –από αθλητές μέχρι στελέχη– που έχουν πραγματοποιήσει τα όνειρά τους
Ανάλογα με τη διάθεσή σου
Πώς να βάλεις σε τάξη τη ζωή σου
6. Όταν χρειάζεσαι κίνητρο για να ολοκληρώσεις μια μεγάλη δουλειά:
Τηλεφωνείς σε μια φίλη ή τη μαμά σου
Σκέφτεσαι τους επαίνους από το αφεντικό όταν τελειώσεις
Αποφεύγεις να αγχωθείς. Θα την τελειώσεις – το έχεις ξανακάνει!
Σχεδιάζεις ακριβώς τι θα κάνεις και πότε
7. Εάν γραφόσουν σε ένα μάθημα, αυτό θα ήταν:
«Εισαγωγή στην οργάνωση ομάδων»
«Συνεπαίρνοντας τον κόσμο»
«Ελεύθερη πτώση για αρχαρίους»
«Τέλειος σχεδιασμός»
Απαντήσεις:
Περισσότερα Α: Είσαι κοινωνική
Το να είσαι κοντά σε ανθρώπους ενισχύει την ενέργειά σου. Για να διατηρήσεις τους στόχους σου στη δίαιτα θα τα πας καλύτερα αν συναντιέσαι με μια φίλη για το γυμναστήριο, πηγαίνεις σε ομαδικά μαθήματα ή βρεις μια ομάδα άθλησης στην περιοχή σου.
Περισσότερα Β: Είσαι ανταγωνιστική
Διοχέτευσε το κίνητρό σου να κερδίζεις κάνοντας διαγωνισμό με φίλους ή συγγενείς για το ποιος θα αδυνατίσει πιο γρήγορα. Ζυγίσου καθημερινά – η νευρώδης φύση σου θα σε βοηθήσει να χάνεις κιλά. Προπονήσου για αγώνα 5 χιλιομέτρων ή γράψου σε μια λέσχη τένις. Στο γυμναστήριο, δοκίμασε μηχανήματα αεροβικής που σε κάνουν να τα βάζεις με φανταστικούς αντιπάλους. Ή ανταγωνίσου τον εαυτό σου: φόρεσε ένα βηματομετρητή και προσπάθησε να ξεπεράσεις τον αριθμό των βημάτων που έκανες την προηγούμενη μέρα.
Περισσότερα Γ: Είσαι ελεύθερο πνεύμα
Εκμεταλλεύσου την περιπετειώδη φύση σου και γράψου σε μάθημα μαγειρικής ή μια ιστοσελίδα με υγιεινές συνταγές. Καθώς δε είσαι οπαδός της λίστας, ξέχνα το παραδοσιακό ημερολόγιο φαγητού και πρόσεξε τι τρως όταν είσαι επιρρεπής στις ατασθαλίες, για παράδειγμα, το απόγευμα ή το Σαββατοκύριακο. Για να αποφύγεις τη ρουτίνα του γυμναστηρίου, δοκίμασε ένα νέο μηχάνημα κάθε φορά που ασκείσαι ή μοίρασε το χρόνο άσκησής σου σε τρία, π.χ., διάδρομος, ποδήλατο και ελλειπτικό. Κάνε πιο ενδιαφέρον το τρέξιμο και το περπάτημα έξω, ακολουθώντας άλλη διαδρομή κάθε φορά.
Περισσότερα Δ: Είσαι οπαδός του προγραμματισμού
Το να κρατάς λίστες σίγουρα θα σε ανταμείψει. Το πρώτο είναι ένα ημερολόγιο φαγητού και δραστηριότητας. Έπειτα, ενσωμάτωσε τη φυσική του κατάσταση στην τακτοποιημένη ζωή σου κλείνοντας ραντεβού άσκησης με τον εαυτό σου. Επειδή σου αρέσει η δομή, διάλεξε μαθήματα που θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις μια ικανότητα, π.χ., η γιόγκα. Εξίσου αποτελεσματικό είναι το να ασκείσαι μόνη σου: είσαι αρκετά συγκεντρωμένη για να ακολουθήσεις το πρόγραμμα και να μην εγκαταλείπεις από τους στόχους σου.