Είναι από τις τροφές που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό, συμβάλλουν στην καύση του λίπους και παρέχουν πολύτιμα θρεπτικά στοιχεία στον οργανισμό.
Δεν είναι λοιπόν τυχαίο που η βρώμη ή αλλιώς κουάκερ, χαρακτηρίζεται ως το “διατροφικό όπλο” για τη γρήγορη απώλεια βάρους.
Το συγκεκριμένο δημητριακό βρίσκεται στην κορυφή της πυραμίδας της Μεσογειακής Διατροφής, το οποίο και πρέπει να καταναλώνεται σε ημερήσια βάση, στο πλαίσιο ενός ισορροπημένου και υγιεινού διαιτολογίου.
Γιατί πρέπει να καταναλώνουμε βρώμη:
– Περιέχει φυτικές ίνες, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μεταλλικά στοιχεία και ιχνοστοιχεία
– Μια μόλις μερίδα των 40 γραμμαρίων νιφάδων βρώμης, αρκεί για να καλύψει το 15% των ημερήσιων αναγκών μας σε φυτικές ίνες
– Δρα ευεργετικά στο καρδιαγγειακό και το πεπτικό σύστημα
Μια ιδανική πρόταση για να απολαύσετε τη βρώμη το πρωί, ώστε να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ενέργεια, είναι να τη συνδυάσετε με γάλα ή γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, μέλι, κανέλα και μήλο.
Πηγή: radar.gr